Praktykowanie uważności na co dzień – jak zacząć?

W pierwszym artykule na temat uważności pisałyśmy o tym, czy uważność to tylko bycie „tu i teraz” oraz przedstawiłyśmy Wam korzyści płynące z regularnego praktykowania. Jeśli śledzicie nas uważnie ;) na Facebooku wiecie, że na początku tego miesiąca rozpoczęłyśmy minikurs … Czytaj dalej

Otwartość i ciekawość w relacjach

„Kiedy ktoś mnie pyta: „Jak się Pani miewa?”, odpowiadam z zapałem: „A Pan?”. Ponieważ zbyt nisko się cenię, żeby mówić o sobie, wolę interesować się innymi. Nikt nie zauważa, że wykręcam się od odpowiedzi, biorąc moją replikę za dobrą monetę. … Czytaj dalej

Czym jest uważność? Czy to tylko bycie „tu i teraz”?

Uważność (ang. mindfulness) to pojęcie, które w ostatnich latach zyskało ogromną popularność. Wpisuje się częściowo w modną tematykę „slow” – slow life, slow food – sięga jednak znacznie głębiej. Pewnie i Ty już się z nim zetknąłeś, być może zastanawiając … Czytaj dalej